Libreria esercizi

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• Circonduzioni delle bracciaPilates a casa · spalle · beginner
• Sollevamento braccia LoneroPilates a casa · spalle · beginner
• bicycle (side-lying)Pilates a casa · punto vita · intermediate
• bird dogPilates a casa · schiena · beginner
• boxingPilates a casa · petto · beginner
• Cat-cow stretchPilates a casa · schiena · beginner
• Chest extensionPilates a casa · schiena · beginner
• child's posePilates a casa · schiena · beginner
• ClamshellPilates a casa · gambe · beginner
• clamshell legs upPilates a casa · gambe · intermediate
• Clamshell single leg raise LoneroPilates a casa · gambe · intermediate
• Cobra push upsPilates a casa · petto · intermediate
• Control balancePilates a casa · punto vita · advanced
• CoordinationPilates a casa · punto vita · intermediate
• criss crossPilates a casa · vita · intermediate
• double leg scissorPilates a casa · girovita · intermediate
• double straight leg stretchPilates a casa · gambe · intermediate
• Frog PilatesPilates a casa · gambe · beginner
• Frog Pilates avanzatoPilates a casa · gambe · advanced
• Stretching dei bicipiti femorali a gamba singolaPilates a casa · gambe · beginner
• Heel beatPilates a casa · gambe · beginner
• heel beat advancedPilates a casa · gambe · advanced
• Stretching per i flessori dell'ancaPilates a casa · gambe · beginner
• Hug-a-tree LoneroPilates a casa · petto · beginner
• Imprint & ReleasePilates a casa · vita · beginner
• jackknife beginnersPilates a casa · vita · beginner
• piegamenti sulle ginocchiaPilates a casa · petto · beginner
• leg circlePilates a casa · gambe · beginner
• Leg scissorPilates a casa · vita · beginner
• Legs flutterPilates a casa · gambe · beginner
• Lower body liftedPilates a casa · punto vita · intermediate
• Lying double leg bent LoneroPilates a casa · gambe · beginner
• lying leg cyclePilates a casa · gambe · beginner
• mountain climberPilates a casa · girovita · intermediate
• neck pullPilates a casa · punto vita · advanced
• Slancio laterale della gambaPilates a casa · gambe · beginner
• pelvic curl (ponte per i glutei)Pilates a casa · gambe · beginner
• Stretching del piriformePilates a casa · gambe · beginner
• Plank leg openPilates a casa · vita · intermediate
• reverse plankPilates a casa · vita · intermediate
• Reverse single leg marchPilates a casa · gambe · beginner
• Rocker with open legsPilates a casa · schiena · intermediate
• Rocking PilatePilates a casa · schiena · advanced
• roll overPilates a casa · vita · advanced
• scissor (single straight leg stretch)Pilates a casa · gambe · intermediate
• Seated upper body bentPilates a casa · schiena · beginner
• Shoulder bridge kickPilates a casa · gambe · intermediate
• shoulder rollPilates a casa · spalle · beginner