Piani creati dall’IA
Dicci corpo, obiettivo e orari — ricevi un piano pensato solo per te.
Coaching con IA
Il tuo corpo.
Il tuo piano. Il tuo ritmo.
Lonero crea un piano alimentare e di allenamento su misura per te — e ti guida in ogni ripetizione, posizione e pasto.
Piano pronto in 2 min
1.500+ video guidatiin 6 discipline
Inizia gratis — il mio piano
Bastano circa 2 minuti. Nessuna carta.
1.500+
video di esercizi guidati
6
discipline di movimento
10
lingue
Gratis
per iniziare — nessuna carta
Scopri i tuoi numeri, prima ancora di registrarti
Trenta secondi, nessun account: lo stesso motore basato sulla scienza che crea i piani completi di Lonero calcola le tue calorie e i tuoi macronutrienti giornalieri.
1.500+ esercizi guidati
Esercizi in video: allenamento, yoga, pilates, fitness da ufficio e altro.
Un coach in tasca
Parla col tuo coach IA quando vuoi — tecnica, alternative, motivazione.
Funziona offline
Installa Lonero nella schermata home e allenati ovunque, anche senza rete.
Come funziona Lonero
Dalle tue prime risposte a un piano che puoi iniziare oggi, in circa due minuti.
- 1
Raccontaci di te
Il tuo corpo, obiettivo, esperienza, impegni, preferenze alimentari ed eventuali infortuni: una configurazione di due minuti.
- 2
L'AI crea il tuo piano
Un piano di allenamento periodizzato e un piano alimentare abbinato per calorie e macro, basato su esercizi reali con video.
- 3
Allenati, registra e adatta
Segui le sessioni guidate, registra i pasti tramite foto o codice a barre e lascia che il coach si adatti man mano che procedi.
Sei modi per muoverti
Esplora oltre 1.500 esercizi guidati — liberi da consultare.
Impara strada facendo — gratis
Start Smart 30 — Start Smart 30 è un corso di 30 giorni su nutrizione, allenamento, sonno e abitudini — una breve lezione basata sulla scienza ogni giorno. Leggi ogni lezione senza registrarti.
Proteine e calorieVoglie e porzioniAllenamento di forzaSonno e recupero
Domande frequenti
Lonero è gratuito?
Sì: puoi creare il tuo piano e sfogliare oltre 1.500 esercizi guidati gratuitamente, senza alcuna carta di credito richiesta.
Come fa l'AI a creare il mio piano?
Combina le metriche del tuo corpo, l'obiettivo e l'esperienza con formule basate su prove scientifiche per calorie e macro, quindi progetta allenamenti da una libreria di esercizi reali supportati da video, abbinati alla tua attrezzatura e a eventuali infortuni.
Ho bisogno di una palestra?
No. Dicici dove ti alleni (a casa, in palestra o all'aperto) e Lonero sceglierà solo esercizi che puoi effettivamente fare lì.
Può aiutare sia con la perdita di peso che con l'aumento della massa muscolare?
Sì. Che il tuo obiettivo sia la perdita di grasso, la costruzione muscolare, il fitness generale o abitudini più sane, le tue calorie, i tuoi macro e il tuo sistema di allenamento sono personalizzati di conseguenza.
Funziona sul mio telefono?
Lonero è una progressive web app: installala sulla schermata Home e funzionerà come un'app nativa, anche offline.
Quali lingue sono supportate?
L'app e la libreria di esercizi sono disponibili in 10 lingue, tra cui inglese, spagnolo, francese, tedesco, italiano e turco.
Il tuo piano è a due minuti di distanza
Unisciti a Lonero e ottieni un piano di dieta e allenamento creato attorno a te: gratis per iniziare.
Inizia gratis — il mio pianoBastano circa 2 minuti. Nessuna carta.