Øvelsesbibliotek

1,558 guidede bevegelser fordelt på seks disipliner. Les instruksjonene for alle øvelser gratis — registrer deg for å se demovideoer og få en AI-generert plan.

• 45-graders rygghevmaskinTreningsøkter · rygg · beginner
• 90-90 rotasjonTreningsøkter · midje · beginner
• Ab roll-outTreningsøkter · Midje · intermediate
• Lonero ab-to-adduction slide straight armsTreningsøkter · midje · intermediate
• Ab wheel rolloutTreningsøkter · midje · advanced
• ab wheel rollout (knestående)Treningsøkter · midje · intermediate
• Lonero ab wheel-øvelseTreningsøkter · midje · intermediate
• adductorstrekk fremoverTreningsøkter · overben · beginner
• Avansert frog side-shiftTreningsøkter · overben · advanced
• avansert frog side-shift versjon 1Treningsøkter · overben · advanced
• Advanced frog side-shift versjon 2Treningsøkter · overben · advanced
• avansert frog side-shift versjon 3Treningsøkter · overben · advanced
• Lonero aeroplanbalanseTreningsøkter · midje · intermediate
• Lonero aeroplan-balanse avansertTreningsøkter · midje · advanced
• Lonero ettbeins balanse- og tøyingsøvelseTreningsøkter · overlår · intermediate
• Lonero agility ladder squat jump in outTreningsøkter · overben · intermediate
• Air bike sittende med støtte fra hendeneTreningsøkter · midje · beginner
• air bike sprintTreningsøkter · kondisjon · intermediate
• Flyposisjon (dekasana)Yoga · rygg · intermediate
• air squatTreningsøkter · overben · beginner
• air twisting crunchTreningsøkter · midje · intermediate
• Avansert air twisting crunchTreningsøkter · midje · advanced
• Alternate leg curlTreningsøkter · overben · beginner
• alternating dumbbell curlTreningsøkter · overarmer · beginner
• Anantasana (den sovende Vishnu-posituren)Yoga · overben · intermediate
• Lonero skulderrotasjonTreningsøkter · skuldre · beginner
• Apple cheek liftAnsiktstrening · hals · beginner
• Archer push-upTreningsøkter · bryst · advanced
• Ardha Matsyendrasana (sittende ryggvridning)Treningsøkter · midje · beginner
• Lonero arm-butterfly med flaskestrekkTreningsøkter · overarmer · beginner
• Lonero Arm Circle Stretch 1Treningsøkter · skuldre · beginner
• Arm Raise Front StretchTreningsøkter · skuldre · beginner
• arms circleHjemmepilates · skuldre · beginner
• ArmhevningHjemmepilates · skuldre · beginner
• ArmstrekkTreningsøkter · skuldre · beginner
• ArmstrekkTreningsøkter · skuldre · beginner
• Lonero Armstrekk med klemTreningsøkter · rygg · beginner
• Lonero armstrekk versjon 1Treningsøkter · overarmer · beginner
• Armstrekk versjon 2Treningsøkter · overarmer · beginner
• arm swings (cross body)Treningsøkter · skuldre · beginner
• Arm Up Down StretchTreningsøkter · skuldre · beginner
• Arnold pressTreningsøkter · skuldre · intermediate
• Arnold-press med manualerTreningsøkter · skuldre · intermediate
• ashtanga namaskarYoga · bryst · beginner
• Assistert pistol-knebøyTreningsøkter · overben · intermediate
• assisted pull upTreningsøkter · rygg · beginner
• rygghev (fokus på setemuskulatur)Treningsøkter · rygg · beginner
• Lonero stående roing i Smith-maskinTreningsøkter · rygg · beginner