Övningsbibliotek
1,558 guidade rörelser inom sex discipliner. Läs instruktionerna för valfri övning gratis — skapa konto för att se demovideor och få en AI-genererad plan.
- 45-graders rygglyft i ställningTräningspass · rygg · beginner
- 90-90 rotationTräningspass · midja · beginner
- Ab roll-utTräningspass · midja · intermediate
- ab-to-adduction slide straight armsTräningspass · midja · intermediate
- ab wheel rolloutTräningspass · midja · advanced
- Ab wheel rollout (knästående)Träningspass · midja · intermediate
- Ab wheel-rullningTräningspass · midja · intermediate
- adduktortöjning framåtTräningspass · övre ben · beginner
- Avancerad frog side-shiftTräningspass · övre ben · advanced
- avancerad grod-sidoförflyttning version 1Träningspass · övre ben · advanced
- avancerad grodposition med sidoförskjutning version 2Träningspass · övre ben · advanced
- avancerad frog side-shift version 3Träningspass · övre ben · advanced
- aeroplan balanceTräningspass · midja · intermediate
- aeroplan balance advancedTräningspass · midja · advanced
- Aeroplan-stretch för ben bakåtTräningspass · övre ben · intermediate
- Agility ladder squat jump in outTräningspass · ben · intermediate
- Air bike sittande med handstöd på golvTräningspass · midja · beginner
- air bike sprintTräningspass · kondition · intermediate
- flygplansposition (dekasana)Yoga · rygg · intermediate
- Air squatTräningspass · ben · beginner
- Air twisting crunchTräningspass · midja · intermediate
- air twisting crunch advancedTräningspass · midja · advanced
- alternerande bencurlTräningspass · överben · beginner
- Alternerande hantelcurlsTräningspass · överarmar · beginner
- Anantasana (den sovande Vishnus position)Yoga · övre ben · intermediate
- AxelrörlighetTräningspass · axlar · beginner
- Apple cheek liftAnsiktsgymnastik · nacke · beginner
- Archer push upTräningspass · bröst · advanced
- Ardha Matsyendrasana (sittande ryggradsvridning)Träningspass · midja · beginner
- arm butterfly med flaskstretchTräningspass · överarmar · beginner
- Armcirklar 1Träningspass · axlar · beginner
- Arm Raise Front StretchTräningspass · axlar · beginner
- ArmcirklarHemmapilates · axlar · beginner
- ArmlyftHemmapilates · axlar · beginner
- ArmstretchTräningspass · axlar · beginner
- ArmstretchTräningspass · axlar · beginner
- Arm Stretching Hug YourselfTräningspass · rygg · beginner
- Armstretch version 1Träningspass · överarmar · beginner
- Armstretch version 2Träningspass · överarmar · beginner
- arm swings (cross body)Träningspass · axlar · beginner
- Arm Up Down StretchTräningspass · axlar · beginner
- ArnoldpressTräningspass · axlar · intermediate
- Arnoldpress med hantlarTräningspass · axlar · intermediate
- Ashtanga namaskarYoga · bröst · beginner
- Assisterad pistol squatTräningspass · ben · intermediate
- Assisted pull upTräningspass · rygg · beginner
- rygglyft (fokus på sätesmuskulatur)Träningspass · rygg · beginner
- rodd i smithmaskinTräningspass · rygg · beginner