AI-byggda planer
Berätta om din kropp, ditt mål och schema — få en plan gjord bara för dig.
AI-driven coachning
Din kropp.
Din plan. Din takt.
Lonero bygger en kost- och träningsplan utifrån vem du är — och coachar dig genom varje repetition, position och måltid.
Plan klar på 2 min
1 500+ guidade videori 6 discipliner
Börja gratis — min plan
Tar ungefär 2 minuter. Inget kort behövs.
1 500+
guidade träningsvideor
6
rörelsediscipliner
10
språk
Gratis
att komma igång – inget kort
Se dina siffror – redan innan du registrerar dig
Trettio sekunder, inget konto: samma vetenskapligt baserade motor som bygger fullständiga Loneroplaner beräknar dina dagliga kalorier och makron.
1 500+ guidade övningar
Videoövningar inom träning, yoga, pilates, kontorsfitness och mer.
En coach i fickan
Chatta med din AI-tränare när som helst — teknik, byten, motivation.
Fungerar offline
Installera Lonero på hemskärmen och träna var som helst, även utan signal.
Så här fungerar Lonero
Från dina första svar till en plan du kan starta idag – på ungefär två minuter.
- 1
Berätta om dig själv
Din kropp, ditt mål, din erfarenhet, ditt schema, dina kostpreferenser och eventuella skador – en tvåminutersinstallation.
- 2
AI bygger din plan
Ett periodiserat träningsprogram och en kostplan matchad efter kalorier och makron, grundad i riktiga övningar med video.
- 3
Träna, registrera och anpassa
Följ guidade pass, registrera måltider via foto eller streckkod och låt coachen justera i takt med att du gör framsteg.
Sex sätt att röra dig
Utforska över 1 500 guidade övningar — fritt att bläddra.
Lär dig längs vägen — gratis
Start Smart 30 — Start Smart 30 är en 30-dagarskurs om kost, träning, sömn och vanor — en kort, forskningsbaserad lektion om dagen. Läs varje lektion utan konto.
Protein & kalorierSug & portionerStyrketräningSömn & återhämtning
Vanliga frågor
Är Lonero gratis?
Ja – du kan bygga din plan och bläddra bland över 1 500 guidade övningar helt gratis, utan krav på betalkort.
Hur bygger AI:n min plan?
Den kombinerar dina kroppsmått, ditt mål och din erfarenhet med evidensbaserade formler för kalorier och makron, och utformar sedan träningspass från ett bibliotek med riktiga, videobaserade övningar som matchar din utrustning och eventuella skador.
Behöver jag ett gym?
Nej. Berätta var du tränar – hemma, på gymmet eller utomhus – så väljer Lonero endast övningar du faktiskt kan utföra där.
Kan den hjälpa till med både viktnedgång och muskelökning?
Ja. Oavsett om ditt mål är fettförbränning, att bygga muskler, generell kondition eller hälsosammare vanor skräddarsys dina kalorier, makron och träningssystem därefter.
Fungerar den på min telefon?
Lonero är en progressiv webbapp – installera den på din hemskärm så fungerar den som en vanlig app, även offline.
Vilka språk stöds?
Appen och övningsbiblioteket finns tillgängliga på 10 språk, inklusive svenska, engelska, spanska, franska, tyska, italienska och turkiska.
Din plan är två minuter bort
Gå med i Lonero och få ett kost- och träningsprogram skräddarsytt för dig – gratis att starta.
Börja gratis — min planTar ungefär 2 minuter. Inget kort behövs.