Apple cheek lift
Kategori: AnsiktsgympaMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Apple cheek lift Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ kindmusklerna. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att lyfta kinderna uppĂ„t mot ögonen för att tona och strama upp omrĂ„det kring kindbenen.
SÄ gör du
- Sitt eller stÄ upprÀtt med rak rygg och avslappnade axlar.
- StÀng munnen och le mjukt, tryck sedan upp den köttiga delen av kinderna mot ögonen med hjÀlp av ansiktsmusklerna.
- HÄll den lyfta positionen i 5 sekunder och kÀnn spÀnningen i kindmusklerna.
- Slappna lÄngsamt av och ÄtergÄ till ett neutralt ansiktsuttryck.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: kinder, orbicularis oris.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till övningen i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â