Hälsosamma recept, steg för steg
Varje recept kommer med exakta mängder, tydliga instruktioner, makron och förvaringstips – gratis, på ditt språk.
Enkel yoghurt- och bärsnack
⏱ 3 minLätt190 kcalWestern
Enkel PROTEINFRUKTSMOOTHIE
⏱ 5 minLätt200 kcalWestern
Biffwok med fullkornsris
⏱ 35 minLätt480 kcalAsian-inspired
Enkel kvargskål med äpple och kanel
⏱ 5 minLätt200 kcalWestern
Cottage cheese och skivad äpple med krossade mandlar
⏱ 5 minLätt247 kcalSnack
Medelhavsinspirerad Kyckling- och Quinoabowl
⏱ 25 minLätt550 kcalMediterranean
Kalkon- och avokadowrap med fullkorn
⏱ 5 minLätt550 kcalWestern
Ugnsbakad lax med jasminris och broccoli
⏱ 17 minLätt550 kcalInternational
Riskakor med hummus & gurka
⏱ 5 minLätt190 kcalMediterranean
Klassisk äggröra med fullkornsrostbröd och färsk banan
⏱ 10 minLätt450 kcalWestern
Tofu- och grönsaksnudlar i wok
⏱ 25 minLätt550 kcalAsian
Proteinbowl med grekisk yoghurt och bär
⏱ 10 minLätt600 kcalAmerican
Lean Beef, Potato & Green Bean Skillet
⏱ 40 minLätt710 kcalAmerican
Proteinrik gröt och fluffiga äggvitegryn
⏱ 15 minLätt610 kcalAmerican
Proteinrik pasta med mager nötfärs
⏱ 20 minLätt1075 kcalItalian
Ugnsbakad lax med quinoa
⏱ 30 minLätt1110 kcalMediterranean
Proteinrik bowl med kyckling, ris och avokado
⏱ 30 minLätt900 kcalAmerican
Kalkon med sötpotatispuré och gröna bönor
⏱ 45 minLätt910 kcalMediterranean
Proteinrik cottage cheese- och havregrynsbowl
⏱ 5 minLätt590 kcalAmerican
Proteinrik grekisk yoghurt- och mandelskål
⏱ 5 minLätt580 kcalGreek
Medelhavsinspirerad kalkon med quinoa
⏱ 40 minLätt1110 kcalMediterranean
Krämig jordnötssmoothie med protein och havregryn
⏱ 5 minLätt602 kcalInternational
Mager nötfärs med sötpotatismos och grillad sparris
⏱ 50 minLätt840 kcalAmerican
Grillad lax med fullkornspasta och pesto
⏱ 25 minLätt1100 kcalItalian