Apple cheek lift
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmusklerKroppsdel: halsUtstyr: egen kroppsvektNivå: beginner
Apple cheek lift er en ansiktsøvelse med egen kroppsvekt som fokuserer på kinnmuskulaturen. Øvelsen går ut på å løfte kinnene oppover mot øynene for å stramme opp og forme midtpartiet av ansiktet.
Slik gjør du det
- Sitt eller stå oppreist med rett rygg og avslappede skuldre.
- Lukk munnen og smil forsiktig, og bruk så ansiktsmusklene til å løfte den kjøttfulle delen av kinnene oppover mot øynene.
- Hold den løftede posisjonen i 5 sekunder mens du kjenner spenningen i kinnmuskulaturen.
- Slipp sakte opp og gå tilbake til et nøytralt ansiktsuttrykk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskler. Sekundær: kinn, orbicularis oris.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →