AI-bygde planer
Fortell oss om kropp, mål og timeplan — få en plan laget bare for deg.
AI-drevet coaching
Din kropp.
Din plan. Ditt tempo.
Lonero lager en kostholds- og treningsplan tilpasset deg — og veileder deg gjennom hver repetisjon, stilling og måltid.
Plan klar på 2 min
1 500+ veiledede videoeri 6 disipliner
Start gratis — min plan
Tar omtrent 2 minutter. Ingen kort nødvendig.
1 500+
veiledede øvelsesvideoer
6
bevegelsesdisipliner
10
språk
Gratis
å starte — ingen kort
Se tallene dine — før du i det hele tatt registrerer deg
Tretti sekunder, ingen konto: den samme vitenskapelig baserte motoren som bygger fulle Lonero-planer beregner dine daglige kalorier og makroer.
1 500+ veiledede øvelser
Videoøvelser innen trening, yoga, pilates, kontorfitness og mer.
En coach i lomma
Chat med AI-treneren din når som helst — teknikk, bytter, motivasjon.
Fungerer offline
Installer Lonero på hjemskjermen og tren hvor som helst, selv uten signal.
Slik fungerer Lonero
Fra dine første svar til en plan du kan starte i dag — på ca. to minutter.
- 1
Fortell oss om deg
Kroppen din, målet ditt, erfaring, tidsplan, matpreferanser og eventuelle skader — et oppsett på to minutter.
- 2
AI bygger planen din
Et periodisert treningsprogram og en kalori- og makrotilpasset måltidsplan, forankret i ekte øvelser med video.
- 3
Tren, logg og tilpass
Følg veiledede økter, logg måltider med bilde eller strekkode, og la treneren din justere etter hvert som du gjør fremgang.
Seks måter å bevege deg på
Utforsk over 1 500 veiledede øvelser — gratis å bla i.
Lær underveis — gratis
Start Smart 30 — Start Smart 30 er et 30-dagers kurs om kosthold, trening, søvn og vaner — én kort, forskningsbasert leksjon om dagen. Les hver leksjon uten konto.
Protein & kalorierSug & porsjonerStyrketreningSøvn & restitusjon
Ofte stilte spørsmål
Er Lonero gratis?
Ja — du kan bygge planen din og utforske 1 500+ veiledede øvelser gratis, uten at det kreves kredittkort.
Hvordan bygger AI-en planen min?
Den kombinerer kroppsmålene dine, målet ditt og erfaringen din med evidensbaserte formler for kalorier og makroer, og utformer deretter treningsøkter fra et bibliotek med ekte, videobaserte øvelser som matcher utstyret ditt og eventuelle skader.
Trenger jeg et treningssenter?
Nei. Fortell oss hvor du trener — hjemme, på treningssenteret eller utendørs — og Lonero velger kun øvelser du faktisk kan gjøre der.
Kan det hjelpe med både vektnedgang og muskelbygging?
Ja. Enten målet ditt er fettap, muskelbygging, generell form eller sunnere vaner, er kaloriene, makroene og treningssystemet ditt skreddersydd for det.
Fungerer det på telefonen min?
Lonero er en progressiv web-app — installer den på startskjermen din, og den fungerer som en innebygd app, selv uten internett.
Hvilke språk støttes?
Appen og øvelsesbiblioteket er tilgjengelig på 10 språk, inkludert engelsk, spansk, fransk, tysk, italiensk og tyrkisk.
Planen din er to minutter unna
Bli med i Lonero og få en kostholds- og treningsplan bygget rundt deg — gratis å starte.
Start gratis — min planTar omtrent 2 minutter. Ingen kort nødvendig.