Sunne oppskrifter, trinn for trinn
Hver oppskrift kommer med nøyaktige mengder, klare instruksjoner, makroer og lagringstips — gratis, på språket ditt.
Enkel yoghurt- og bærskål
⏱ 3 minEnkel190 kcalWestern
Enkel proteinfruktsmoothie
⏱ 5 minEnkel200 kcalWestern
Mager biffwok med brun ris
⏱ 35 minEnkel480 kcalAsian-inspired
Enkel cottage cheese-bolle med eple og kanel
⏱ 5 minEnkel200 kcalWestern
Cottage cheese med epleskiver og knuste mandler
⏱ 5 minEnkel247 kcalSnack
Middelhavsinspirert kylling- og quinouabolle
⏱ 25 minEnkel550 kcalMediterranean
Fullkornswrap med Kalkun og Avocado
⏱ 5 minEnkel550 kcalWestern
Bakt laks med jasminris og brokkoli
⏱ 17 minEnkel550 kcalInternational
Riskaker med hummus og agurk
⏱ 5 minEnkel190 kcalMediterranean
Klassiske eggeroøre med grov toast og frisk banan
⏱ 10 minEnkel450 kcalWestern
Tofu- og grønnsakswok med nudler
⏱ 25 minEnkel550 kcalAsian
Proteinbolle med gresk yoghurt og bær
⏱ 10 minEnkel600 kcalAmerican
Steikeepanne med mager oksekjøtt, poteter og grønne bønner
⏱ 40 minEnkel710 kcalAmerican
Proteinrik havregrøt og fluffy eggehvite-røre
⏱ 15 minEnkel610 kcalAmerican
Proteinrik pasta med mager kjøttdeig
⏱ 20 minEnkel1075 kcalItalian
Ovnsbakt laks med quinoa-powerplate
⏱ 30 minEnkel1110 kcalMediterranean
Proteinrik bolle med kylling, ris og avokado
⏱ 30 minEnkel900 kcalAmerican
Kalkun og søtpotetstappe med grønne bønner
⏱ 45 minEnkel910 kcalMediterranean
Proteinbowl med cottage cheese og havregryn
⏱ 5 minEnkel590 kcalAmerican
Proteinrik gresk yoghurt- og mandelskål
⏱ 5 minEnkel580 kcalGreek
Ovnsbakt kalkun og quinoa – middelhavsinspirert tallerken
⏱ 40 minEnkel1110 kcalMediterranean
Kremet proteinshake med peanøttsmør og havregryn
⏱ 5 minEnkel602 kcalInternational
Mager kjøttdeig med søtpotetmos og grillet asparges
⏱ 50 minEnkel840 kcalAmerican
Grillet laks med fullkornspasta og pesto
⏱ 25 minEnkel1100 kcalItalian