Übungsbibliothek

1,558 angeleitete Bewegungen aus sechs Disziplinen. Lies die Anleitungen für jede Übung kostenlos – registriere dich , um die Demovideos anzusehen und einen KI-erstellten Plan zu erhalten.

• Ausfallschritte mit Kurzhanteln (Walking Lunges)Workouts · Oberschenkel · intermediate
• Dumbbell Weighted Arm CircleWorkouts · Schultern · beginner
• Dumbbell WindmillWorkouts · Taille · intermediate
• Dumbbell Y-RaiseWorkouts · Schultern · beginner
• Dumb Waiter mit KurzhantelnWorkouts · Schultern · beginner
• Dynamische ArmkreiseWorkouts · Schultern · beginner
• Dynamische BrustdehnungWorkouts · Brust · beginner
• Dynamisches DehnenWorkouts · Schultern · beginner
• Dynamische Oberkörper-DehnungWorkouts · Brust · beginner
• Eka Hasta VyagrasanaYoga · Rücken · intermediate
• Eka Pada GalavasanaYoga · Oberschenkel · advanced
• Seitstütz auf den UnterarmenWorkouts · Taille · intermediate
• Seitstütz auf dem Unterarm mit halbem ArmhebenWorkouts · Taille · intermediate
• Unterarmstütz mit HüftdippenWorkouts · Taille · intermediate
• Unterarmstütz mit HüfthebungWorkouts · Taille · intermediate
• Unterarmstütz zu LiegestützWorkouts · Brust · intermediate
• Unterarmstütz an der WandWorkouts · Taille · beginner
• Erhöhtes Kettlebell-KreuzhebenWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Erhöhtes Kettlebell Sumo-KreuzhebenWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Erhöhte Pike Push-upsWorkouts · Schultern · advanced
• Erhöhte PlankWorkouts · Taille · beginner
• Erhöhte Skisprünge mit Booty BandsWorkouts · Oberschenkel · intermediate
• Lonero Elliptical HIIT-GerätWorkouts · Cardio · intermediate
• EllipsentrainerWorkouts · Herz-Kreislauf-System · beginner
• Gymnastikball-BrustpresseWorkouts · Brust · intermediate
• Exercise Ball Dumbbell Press Glute BridgeWorkouts · Brust · intermediate
• Schrägbank-Brustdrücken auf dem GymnastikballWorkouts · Brust · intermediate
• Exercise Ball Reverse SupermanWorkouts · Rücken · beginner
• Lonero Exercise Ball WindmillWorkouts · Taille · intermediate
• Lonero Oblique-Rotation mit Gymnastikball und KettlebellWorkouts · Taille · intermediate
• Verlängerter seitlicher Winkel (Utthita Parsvakonasana)Yoga · Oberschenkel · beginner
• Lonero Sitzende Hüftöffnung am BodenWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Lonero External Thigh Out – Sitzende Bodenvariante IWorkouts · Oberschenkel · beginner
• AugenhöhlenmassageGesichtsübungen · Nacken · beginner
• EZ-Stangen-BizepscurlWorkouts · Oberarme · beginner
• EZ-Stangen-CurlsWorkouts · Oberarme · beginner
• Fast Feet RunWorkouts · Cardio · intermediate
• Fast Feet Sprint (tiefe Position)Workouts · Cardio · intermediate
• Schnelle Schläge (Schattenboxen)Workouts · Oberarme · beginner
• Schnelle Schläge (Schattenboxen) FortgeschrittenWorkouts · Oberarme · intermediate
• FingerspitzliegestützWorkouts · Brust · advanced
• Glühwürmchen-Pose (Tittibhasana)Yoga · Taille · advanced
• Fire HydrantWorkouts · Beine · beginner
• Fire HydrantsWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Fire Hydrant 1Workouts · Oberschenkel · intermediate
• FischgesichtGesichtsübungen · Nacken · beginner
• Fisch (Matsyasana)Yoga · Rücken · beginner
• Flachbank-KurzhanteldrückenWorkouts · Brust · beginner