KI-erstellte Pläne
Sag uns Körper, Ziel und Zeitplan — erhalte einen Ernährungs- und Trainingsplan nur für dich.
KI-gestütztes Coaching
Dein Körper.
Dein Plan. Dein Tempo.
Lonero erstellt einen Ernährungs- und Trainingsplan, der zu dir passt — und begleitet dich bei jeder Wiederholung, Übung und Mahlzeit.
Plan in 2 Min. fertig
1.500+ geführte Videosin 6 Disziplinen
Kostenlos starten — mein Plan
Dauert etwa 2 Minuten. Keine Kreditkarte nötig.
1.500+
angeleitete Übungsvideos
6
Bewegungsdisziplinen
10
Sprachen
Kostenlos
zu starten – keine Karte
Sieh dir deine Werte an – noch bevor du dich registrierst
Dreißig Sekunden, kein Konto: Derselbe wissenschaftlich basierte Algorithmus, der vollständige Lonero-Pläne erstellt, berechnet deine täglichen Kalorien und Makros.
1.500+ geführte Übungen
Videoübungen für Workouts, Yoga, Pilates, Büro-Fitness und mehr.
Ein Coach für unterwegs
Chatte jederzeit mit deinem KI-Trainer — Technik, Alternativen, Motivation.
Funktioniert offline
Installiere Lonero auf dem Startbildschirm und trainiere überall, auch ohne Netz.
Wie Lonero funktioniert
Von deinen ersten Antworten zu einem Plan, den du heute noch starten kannst – in etwa zwei Minuten.
- 1
Erzähl uns von dir
Dein Körper, dein Ziel, deine Erfahrung, dein Zeitplan, deine Ernährungsvorlieben und eventuelle Verletzungen – ein Zwei-Minuten-Setup.
- 2
KI erstellt deinen Plan
Ein periodisiertes Trainingsprogramm und ein an Kalorien und Makros angepasster Ernährungsplan, fundiert auf echten Übungen mit Video.
- 3
Trainieren, eintragen und anpassen
Folge angeleiteten Einheiten, trage Mahlzeiten per Foto oder Barcode ein und lass deinen Coach anpassen, während du vorankommst.
Sechs Arten dich zu bewegen
Entdecke über 1.500 geführte Übungen — kostenlos ansehen.
Lerne nebenbei — kostenlos
Start Smart 30 — Start Smart 30 ist ein 30-Tage-Kurs zu Ernährung, Training, Schlaf und Gewohnheiten — täglich eine kurze, wissenschaftlich fundierte Lektion. Lies jede Lektion ohne Anmeldung.
Protein & KalorienHeißhunger & PortionenKrafttrainingSchlaf & Erholung
Häufig gestellte Fragen
Ist Lonero kostenlos?
Ja – du kannst deinen Plan erstellen und über 1.500 angeleitete Übungen kostenlos durchstöbern, ohne Angabe einer Kreditkarte.
Wie erstellt die KI meinen Plan?
Sie kombiniert deine Körpermetriken, dein Ziel und deine Erfahrung mit evidenzbasierten Formeln für Kalorien und Makros und entwirft dann Workouts aus einer Bibliothek echter, videobasierter Übungen, die zu deinem Equipment und eventuellen Verletzungen passen.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein. Sag uns, wo du trainierst – zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen – und Lonero wählt nur Übungen aus, die du dort auch tatsächlich ausführen kannst.
Kann es sowohl beim Abnehmen als auch beim Muskelaufbau helfen?
Ja. Egal, ob dein Ziel Fettverlust, Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder gesündere Gewohnheiten ist – deine Kalorien, Makros und dein Trainingssystem sind darauf zugeschnitten.
Funktioniert es auf meinem Smartphone?
Lonero ist eine progressive Web-App – installiere sie auf deinem Startbildschirm und sie funktioniert wie eine native App, sogar offline.
Welche Sprachen werden unterstützt?
Die App und die Übungsbibliothek sind in 10 Sprachen verfügbar, darunter Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Italienisch und Türkisch.
Dein Plan ist nur zwei Minuten entfernt
Werde Teil von Lonero und erhalte einen auf dich zugeschnittenen Ernährungs- und Trainingsplan – kostenlos zu starten.
Kostenlos starten — mein PlanDauert etwa 2 Minuten. Keine Kreditkarte nötig.