Gesunde Rezepte, Schritt für Schritt
Jedes Rezept enthält genaue Mengenangaben, klare Anleitungen, Makros und Tipps zur Aufbewahrung – kostenlos und in deiner Sprache.
Einfacher Joghurt-Beeren-Snack
⏱ 3 Min.Einfach190 kcalWestern
Einfacher Protein-Frucht-Smoothie
⏱ 5 Min.Einfach200 kcalWestern
Mageres Rinder-Stir-Fry mit Vollkornreis
⏱ 35 Min.Einfach480 kcalAsian-inspired
Einfache Apfel-Zimt-Cottage-Cheese-Bowl
⏱ 5 Min.Einfach200 kcalWestern
Cottage Cheese mit Apfelscheiben und gehackten Mandeln
⏱ 5 Min.Einfach247 kcalSnack
Mediterrane Hähnchen-Quinoa-Bowl
⏱ 25 Min.Einfach550 kcalMediterranean
Vollkorn-Wrap mit Pute und Avocado
⏱ 5 Min.Einfach550 kcalWestern
Gebackener Lachs mit Jasminreis und Brokkoli
⏱ 17 Min.Einfach550 kcalInternational
Reiswaffeln mit Hummus & Gurke
⏱ 5 Min.Einfach190 kcalMediterranean
Klassisches Rührei mit Vollkorntoast und frischer Banane
⏱ 10 Min.Einfach450 kcalWestern
Tofu-Gemüse-Nudel-Pfanne
⏱ 25 Min.Einfach550 kcalAsian
Griechischer Joghurt-Beeren-Protein-Bowl
⏱ 10 Min.Einfach600 kcalAmerican
Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln und grünen Bohnen
⏱ 40 Min.Einfach710 kcalAmerican
Proteinreiches Oatmeal und fluffiges Rührei aus Eiweiß
⏱ 15 Min.Einfach610 kcalAmerican
Proteinreiche Pasta mit magerem Rindfleisch
⏱ 20 Min.Einfach1075 kcalItalian
Gebackenes Lachs-Quinoa-Power-Gericht
⏱ 30 Min.Einfach1110 kcalMediterranean
Proteinreiche Chicken-Rice-Avocado-Bowl
⏱ 30 Min.Einfach900 kcalAmerican
Putenbrust mit Süßkartoffelstampf und grünen Bohnen
⏱ 45 Min.Einfach910 kcalMediterranean
Proteinreiche Cottage Cheese und Haferflocken Bowl
⏱ 5 Min.Einfach590 kcalAmerican
Proteinreiche Griechischer Joghurt-Mandel-Bowl
⏱ 5 Min.Einfach580 kcalGreek
Mediterraner Puten-Quinoa-Teller aus dem Ofen
⏱ 40 Min.Einfach1110 kcalMediterranean
Cremiger Erdnussbutter-Protein-Hafer-Shake
⏱ 5 Min.Einfach602 kcalInternational
Mageres Rinderhack mit Süßkartoffelpüree und grünem Spargel
⏱ 50 Min.Einfach840 kcalAmerican
Gegrillter Lachs mit Vollkorn-Pesto-Pasta
⏱ 25 Min.Einfach1100 kcalItalian