Übungsbibliothek

70 geführte Bewegungen aus sechs Disziplinen. Lies die Anleitungen für jede Übung kostenlos — registrieren , um Demo-Videos anzusehen und einen KI-gestützten Plan zu erhalten.

• Flugzeug-Pose (Dekasana)Yoga · Rücken · intermediate
• Anantasana (Schlafende Vishnu-Pose)Yoga · Oberschenkel · intermediate
• Ashtanga NamaskarYoga · Brust · beginner
• Bhekasana FroschpositionYoga · Oberschenkel · advanced
• Boot-Pose (Navasana)Yoga · Taille · intermediate
• Boot-Pose (Navasana) mit beidseitigem FronthebenYoga · Taille · intermediate
• Bogenhaltung (Dhanurasana)Yoga · Rücken · intermediate
• Brücken-Pose (Setu Bandhasana)Yoga · Oberschenkel · beginner
• Schmetterlingssitz (Baddha Konasana)Yoga · Oberschenkel · beginner
• Kamel-Pose (Ustrasana)Yoga · Brust · intermediate
• Stuhl-Pose (Utkatasana)Yoga · Oberschenkel · beginner
• Child's PoseYoga · Rücken · beginner
• Totenstellung (Shavasana)Yoga · Rücken · beginner
• Kuh-Position (Bitilasana)Yoga · Rücken · beginner
• Kranich-Pose (Bakasana)Yoga · Rücken · advanced
• Krähen-Pose (Kagasana)Yoga · Rücken · advanced
• Tänzer-Pose (Natarajasana)Yoga · Rücken · advanced
• Dandayamana Janu SirsasanaYoga · Oberschenkel · advanced
• Dolphin PoseYoga · Schultern · intermediate
• Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)Yoga · Rücken · beginner
• Eka Hasta VyagrasanaYoga · Rücken · intermediate
• Eka Pada GalavasanaYoga · Oberschenkel · advanced
• Verlängerter seitlicher Winkel (Utthita Parsvakonasana)Yoga · Oberschenkel · beginner
• Glühwürmchen-Pose (Tittibhasana)Yoga · Taille · advanced
• Fisch (Matsyasana)Yoga · Rücken · beginner
• Sitzende Piriformis-DehnungYoga · Oberschenkel · beginner
• UnterarmstützYoga · Taille · beginner
• Froschhaltung (Mandukasana)Yoga · Oberschenkel · intermediate
• Garland-Pose (Malasana)Yoga · Oberschenkel · beginner
• Halbe Taube (Ardha Kapotasana)Yoga · Oberschenkel · intermediate
• Hand-zum-großen-Zeh-Haltung (Utthita Hasta Padangusthasana)Yoga · Oberschenkel · intermediate
• Hanuman-PoseYoga · Oberschenkel · advanced
• Kopfstand-Flex (Sirsasana)Yoga · Schultern · advanced
• Janusirsasana (Kopf-zu-Knie-Vorbeuge)Yoga · Oberschenkel · beginner
• Königstaube (Rajakapotasana)Yoga · Rücken · advanced
• Knie zur Brust (Apanasana)Yoga · Taille · beginner
• Beine an die Wand (Viparita Karani)Yoga · Taille · beginner
• Löwenatem (Simhasana)Yoga · Nacken · beginner
• Heuschrecke (Salabhasana)Yoga · Rücken · beginner
• MarichyasanaYoga · Taille · intermediate
• Mermaid StretchYoga · Rücken · intermediate
• Berghaltung (Tadasana)Yoga · Unterschenkel · beginner
• Piriformis-DehnungYoga · Oberschenkel · beginner
• Piriformis-EntspannungYoga · Oberschenkel · beginner
• Plank (Unterarmstütz)Yoga · Taille · beginner
• Pflug-Pose (Halasana)Yoga · Rücken · intermediate
• Pyramidenhaltung (Parsvottanasana)Yoga · Beine · beginner
• Urdhva Hastasana (Gehobene Arme)Yoga · Schultern · beginner