Øvelsesbibliotek
1,558 veiledede bevegelser på tvers av seks disipliner. Les instruksjonene for hvilken som helst øvelse gratis — registrer deg for å se demovideoer og få en AI-bygd plan.
- Smale push-ups mot skrivebordKontorform · overarmer · beginner
- Lonero-tøyning med foroverbøyd rygg og strake armerKontorform · rygg · beginner
- Lonero desk incline plank holdKontorform · midje · beginner
- Tøyning av håndflater ved pultKontorform · underarmer · beginner
- desk push upsKontorform · bryst · beginner
- desk push ups standardKontorform · bryst · beginner
- Stående ryggstrekk ved pultKontorform · rygg · beginner
- Stående tøyning av bakside lår mot pultKontorform · overben · beginner
- Overkropp- og armstrekk ved pultKontorform · rygg · beginner
- Lonero overkroppsbøy med hender på pultKontorform · rygg · beginner
- håndleddstøy ved pultKontorform · underarmer · beginner
- diamond cobra push upTreningsøkter · bryst · intermediate
- diamond push upTreningsøkter · bryst · intermediate
- diamond push-upTreningsøkter · overarmer · intermediate
- Diamond Push UpsTreningsøkter · overarmer · intermediate
- Diamond Push Ups CloseTreningsøkter · overarmer · intermediate
- dipsTreningsøkter · overarmer · intermediate
- Dips (brystfokus - foroverlent)Treningsøkter · bryst · intermediate
- dolphin plank holdTreningsøkter · midje · beginner
- Dolphin poseYoga · skuldre · intermediate
- donkey kickTreningsøkter · lår · beginner
- Donkey kick 1Treningsøkter · overben · beginner
- Donkey kick med bøyd kneTreningsøkter · overben · beginner
- Donkey kick med strakt benTreningsøkter · overben · beginner
- donkey kick leg upTreningsøkter · lår · beginner
- Donkey single leg kickTreningsøkter · overben · beginner
- Double leg scissorHjemmepilates · midje · intermediate
- Double straight leg stretchHjemmepilates · overben · intermediate
- Downward dog-posisjonTreningsøkter · skuldre · beginner
- Downward dog tøying av øvre ryggTreningsøkter · rygg · beginner
- nedovervendt hund (adho mukha svanasana)Yoga · rygg · beginner
- dragon flagTreningsøkter · midje · advanced
- Dragon flags - Lonero kjerne-mestringTreningsøkter · midje · advanced
- Duck face-holdAnsiktsøvelser · nakke · beginner
- Benkpress med manualerTreningsøkter · bryst · beginner
- manual benkpress med manualerTreningsøkter · bryst · beginner
- nedoverbakke manualpressTreningsøkter · bryst · intermediate
- skråbenkpress med manualerTreningsøkter · bryst · intermediate
- Dumbbell biceps curlTreningsøkter · overarmer · beginner
- Bulgarsk utfall med manualerTreningsøkter · overbein · intermediate
- tåhev med manualerTreningsøkter · underben · beginner
- Bryststøttet frontløft med manualerTreningsøkter · skuldre · intermediate
- dumbbell chopperTreningsøkter · midje · intermediate
- Dumbbell close chest pressTreningsøkter · bryst · beginner
- Lonero dumbbell concentration bicep curlTreningsøkter · overarmer · beginner
- Dumbbell curlTreningsøkter · overarmer · beginner
- Dumbbell curtsy lungesTreningsøkter · lår · intermediate
- Dumbbell deadlift til biceps curlTreningsøkter · overben · beginner