Übungsbibliothek

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• Slow Prisoner Marching Knee LiftsWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Smith Machine Donkey KickWorkouts · Beine · intermediate
• Smith-Machine-KniebeugeWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Smith-Maschinen-KniebeugeWorkouts · Beine · beginner
• Speed MarchWorkouts · Cardio · beginner
• Spiderman LungesWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Spider Plank Elbow TouchWorkouts · Taille · intermediate
• Wirbelsäulen-Welle in KniebeugeWorkouts · Taille · intermediate
• Split Squat HoldWorkouts · Oberschenkel · intermediate
• Split Squat JumpsWorkouts · Oberschenkel · advanced
• Sprint-Intervall-LauftrainingWorkouts · Cardio · intermediate
• Sprint-Intervalle schnelles LaufenWorkouts · Cardio · advanced
• Kniebeuge mit Flaschen-CurlWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Squat mit Lonero-FlascheWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Lonero Squat mit Flaschen-Schulterdrücken 1Workouts · Oberschenkel · beginner
• Squat mit FlaschenkontaktWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Squat Knee DiveWorkouts · Oberschenkel · intermediate
• Lonero Squat-MaschineWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Kniebeugen IIWorkouts · Oberschenkel · beginner
• Squat mit KniehubWorkouts · Beine · intermediate
• Squat mit Knie-VorschubWorkouts · Oberschenkel · intermediate
• Lonero Stabilitätsball-DeadbugWorkouts · Taille · beginner
• StairMaster JogWorkouts · Cardio · intermediate
• StairMaster KickbackWorkouts · Oberschenkel · beginner
• StairMaster-GehenWorkouts · Cardio · beginner
• Klassischer CrunchWorkouts · Taille · beginner
• Standard PlankWorkouts · Taille · beginner
• Klassische LiegestützeWorkouts · Brust · beginner
• Standard-LiegestützWorkouts · Brust · beginner
• Klassische LiegestützeWorkouts · Brust · beginner
• Stehende ArmstreckungWorkouts · Schultern · beginner
• Stehendes Arnold PressWorkouts · Schultern · intermediate
• Stehende RückendehnungWorkouts · Rücken · beginner
• Stehende Reverse-Fly-DehnungWorkouts · Rücken · beginner
• Stehende Umarmung (oberer Rücken)Workouts · Rücken · beginner
• Stehende Rückendehnung (Hände hinter dem Rücken verschränkt)Workouts · Rücken · beginner
• Stehendes Langhantel-TrizepsdrückenWorkouts · Oberarme · intermediate
• Stehendes Langhantel-ÜberkopfdrückenWorkouts · Oberarme · intermediate
• Stehender Pfeil und BogenWorkouts · Rücken · beginner
• Stehende Lonero Kabel-Konzentrations-CurlsWorkouts · Oberarme · intermediate
• Stehendes KabelrudernWorkouts · Rücken · intermediate
• Wadenheben im StehenWorkouts · Unterschenkel · beginner
• Waden-Dehnung im StehenWorkouts · Unterschenkel · beginner
• Stehende Katze-Kuh (Wirbelsäulenwelle)Workouts · Rücken · beginner
• Stehende Cat-Cow (Wirbelsäulenwelle) 1Workouts · Rücken · beginner
• Stehende Brustöffnung mit RückbeugeWorkouts · Brust · beginner
• Stehendes Kinn-zur-Brust-DehnenWorkouts · Nacken · beginner
• Stehende Deltoid-Dehnung (über den Oberarm)Workouts · Schultern · beginner