Øvelsesbibliotek
1,558 guidede bevægelser fordelt på seks discipliner. Læs instruktionerne til enhver øvelse gratis — opret profil for at se demovideoer og få en AI-bygget plan.
- Siddende dumbbell pressTræning · skuldre · beginner
- siddende dynamisk bryststrækKontor-fit · bryst · beginner
- Siddende dynamisk strækKontor-fit · ryg · beginner
- Siddende dyb vejrtrækning med lukkede øjneKontor-fit · talje · beginner
- Siddende hurtigt bensvingKontor-fit · overben · beginner
- Siddende hurtige tå-taps på stolTræning · underben · beginner
- Seated flutter kick 1Træning · overben · beginner
- seated flutter kicks – Lonero stol-versionTræning · overben · beginner
- siddende foroverbøjning (paschimottanasana)Yoga · overben · beginner
- Siddende foroverbøjningTræning · overben · beginner
- Siddende foroverbøjet hofteløftKontor-fit · ryg · beginner
- siddende foroverbøjning med bøjede knæTræning · overben · beginner
- Siddende foroverbøjning med krydsede benTræning · overben · beginner
- Siddende ballespændKontor-fit · overben · beginner
- siddende halv squatTræning · overben · beginner
- Siddende baglårsstrækTræning · overben · beginner
- Siddende baglårsstræk (et ben bøjet indad)Træning · overben · beginner
- Siddende høje knæløft (Lonero stol-cardio)Træning · cardio · beginner
- Siddende in-and-outs med håndstøtteTræning · talje · intermediate
- seated in-and-outs holdTræning · talje · intermediate
- Siddende strakt rygKontor-fit · ryg · beginner
- Siddende stræk med flettede fingre bag ryggen 1Kontor-fit · ryg · beginner
- Siddende udstrækning med flettede fingre bag ryggenKontor-fit · ryg · beginner
- Siddende samlede hænder bag ryggen version 1Kontor-fit · ryg · beginner
- siddende iron cross-strækTræning · ryg · beginner
- Siddende iron cross-stræk version 1Træning · ryg · beginner
- Siddende knæekstensionKontor-fit · overben · beginner
- Siddende knæ-til-bryst crunchTræning · talje · beginner
- Siddende knæ-til-bryst crunch V-holdTræning · talje · intermediate
- seated knee tucksTræning · talje · beginner
- Siddende lateral raiseTræning · skuldre · beginner
- Siddende flutter kicks med bøjede benTræning · overben · beginner
- seated leg curlTræning · overben · beginner
- seated leg curl machineTræning · overben · beginner
- siddende strakt benløftKontor-fit · overben · beginner
- Siddende bensvingKontor-fit · overben · beginner
- siddende benløft med begge benKontor-fit · overben · beginner
- Siddende brystpres i maskineTræning · bryst · beginner
- seated machine rowTræning · ryg · beginner
- siddende marchKontor-fit · overben · beginner
- Siddende nakke- og rygstrækKontor-fit · nakke · beginner
- Siddende nakkestræk op og nedKontor-fit · nakke · beginner
- Siddende nakkestræk til sidenTræning · nakke · beginner
- Siddende nakkedrejning fra side til sideKontor-fit · nakke · beginner
- siddende nakkestrækKontor-fit · nakke · beginner
- Siddende ét-bens glute-strækTræning · overben · beginner
- Siddende hofte-løft med håndstøtteTræning · overben · intermediate
- Seated on knee high diveTræning · overben · intermediate