Hälsosamma recept, steg för steg
Varje recept kommer med exakta mängder, tydliga instruktioner, makron och förvaringstips – gratis, på ditt språk.
breakfastdinnerlunchsnackAmericanAsianAsian-inspiredBritishContinentalGreekInternationalItalianMediterraneanNordicSnackWestern
Proteinrik Greek Yogurt & Honey Power Bowl
⏱ 5 minLätt600 kcalGreek
Stekt kyckling med jasminris – Power Bowl
⏱ 30 minLätt850 kcalAsian
Magert nötfärs- och sötpotatispytt med rostad sparris
⏱ 50 minLätt688 kcalAmerican
Ugnsbakad lax med quinoa och sparris
⏱ 30 minLätt440 kcalNordic
Riskakor med jordnötssmör och proteinshake
⏱ 5 minLätt320 kcalAmerican
Lean Beef & Sweet Potato Stir-Fry Plate
⏱ 45 minLätt425 kcalWestern
Proteinrik krämig havregrynsgröt
⏱ 10 minLätt550 kcalContinental
Proteinrik äggröra på äggvita och hela ägg
⏱ 12 minLätt535 kcalAmerican
Proteinrika riskakor med keso och jordnötssmör
⏱ 5 minLätt520 kcalAmerican
Proteinrikt mellanmål med beef jerky, äpple och nötter
⏱ 5 minLätt560 kcalAmerican
Proteinshake med vassle, mandel och banan
⏱ 5 minLätt545 kcalContinental
Grillad kyckling och jasminris Power Bowl
⏱ 30 minLätt789 kcalAsian
Proteinrik grekisk yoghurt med granola
⏱ 5 minLätt550 kcalMediterranean
Nordisk ugnsbakad lax och kyckling med quinoa och sparris
⏱ 35 minLätt740 kcalNordic
Proteinrik tallrik med ägg, kalkon och rostat bröd
⏱ 12 minLätt310 kcalWestern
Medelhavsinspirerad tonfiskpastasallad
⏱ 20 minLätt450 kcalMediterranean
Frukostskål med grekisk yoghurt och granola
⏱ 5 minLätt355 kcalMediterranean
Proteinberikad bärgröt
⏱ 10 minLätt375 kcalAmerican
Balanserad Chicken & Rice Bowl
⏱ 30 minLätt431 kcalAsian
Kalkonpasta med marinara
⏱ 20 minLätt735 kcalItalian
Ångkokt torskfilé med kokt potatis och gröna bönor
⏱ 30 minLätt785 kcalBritish
Medelhavsinspirerad tonfisk- och quinoasallad
⏱ 25 minLätt771 kcalMediterranean