Recetas saludables, paso a paso
Cada receta incluye cantidades exactas, instrucciones claras, macros y consejos de almacenamiento; gratis y en tu idioma.
Copa Sencilla de Yogur y Frutos Rojos
⏱ 3 minFácil190 kcalWestern
Batido de Frutas con Proteína
⏱ 5 minFácil200 kcalWestern
Salteado de Ternera Magra con Arroz Integral
⏱ 35 minFácil480 kcalAsian-inspired
Bol de requesón con manzana y canela
⏱ 5 minFácil200 kcalWestern
Cottage Cheese con Manzana en Rodajas y Almendras Trituradas
⏱ 5 minFácil247 kcalSnack
Bol de Quinoa y Pollo al Estilo Mediterráneo
⏱ 25 minFácil550 kcalMediterranean
Wrap integral de pavo y aguacate
⏱ 5 minFácil550 kcalWestern
Salmón al horno con arroz jazmín y brócoli
⏱ 17 minFácil550 kcalInternational
Tortitas de arroz con hummus y pepino
⏱ 5 minFácil190 kcalMediterranean
Huevos Revueltos Clásicos con Tostada Integral y Plátano Fresco
⏱ 10 minFácil450 kcalWestern
Salteado de Fideos con Tofu y Verduras
⏱ 25 minFácil550 kcalAsian
Bol de yogur griego y frutos rojos con proteína
⏱ 10 minFácil600 kcalAmerican
Sartén de ternera magra, patatas y judías verdes
⏱ 40 minFácil710 kcalAmerican
Avena alta en proteína y huevos revueltos esponjosos
⏱ 15 minFácil610 kcalAmerican
Pasta con Carne Magra Alta en Proteínas
⏱ 20 minFácil1075 kcalItalian
Salmón al horno con quinoa: Plato energético
⏱ 30 minFácil1110 kcalMediterranean
Bowl de pollo, arroz y aguacate alto en proteína
⏱ 30 minFácil900 kcalAmerican
Pavo con puré de batata y judías verdes
⏱ 45 minFácil910 kcalMediterranean
Bol proteico de requesón y avena
⏱ 5 minFácil590 kcalAmerican
Bol de yogur griego y almendras alto en proteínas
⏱ 5 minFácil580 kcalGreek
Plato Mediterráneo de Pavo Asado y Quinoa
⏱ 40 minFácil1110 kcalMediterranean
Batido de Avena, Crema de Cacahuete y Proteína
⏱ 5 minFácil602 kcalInternational
Ternera magra con puré de batata y espárragos a la parrilla
⏱ 50 minFácil840 kcalAmerican
Salmón a la parrilla con pasta integral al pesto
⏱ 25 minFácil1100 kcalItalian