Sunde opskrifter, trin for trin
Hver opskrift leveres med præcise mængder, klare instruktioner, makroer og opbevaringstips – gratis, på dit sprog.
Simpel yoghurt- og bær-snack
⏱ 3 minLet190 kcalWestern
Nem proteinfrugtsmoothie
⏱ 5 minLet200 kcalWestern
Mager oksekøds-stir-fry med fuldkornsris
⏱ 35 minLet480 kcalAsian-inspired
Enkel æble- og kanel-hytteostbowl
⏱ 5 minLet200 kcalWestern
Cottage cheese og æbleskiver med knuste mandler
⏱ 5 minLet247 kcalSnack
Mediterranean Chicken and Quinoa Grain Bowl
⏱ 25 minLet550 kcalMediterranean
Kalkun- og avocadowrap med fuldkorn
⏱ 5 minLet550 kcalWestern
Bagt laks med jasminris og broccoli
⏱ 17 minLet550 kcalInternational
Riskager med hummus og agurk
⏱ 5 minLet190 kcalMediterranean
Klassiske røræg med fuldkornstoast og frisk banan
⏱ 10 minLet450 kcalWestern
Tofu & grøntsagsnuddler i wok
⏱ 25 minLet550 kcalAsian
Proteinbolle med græsk yoghurt og bær
⏱ 10 minLet600 kcalAmerican
Mager oksekød, kartofler og grønne bønner på pande
⏱ 40 minLet710 kcalAmerican
Proteinrig havregrød med luftige røræg
⏱ 15 minLet610 kcalAmerican
Proteinrig pasta med magert oksekød
⏱ 20 minLet1075 kcalItalian
Bagt laks med quinoa-power-tallerken
⏱ 30 minLet1110 kcalMediterranean
Proteinrig bowl med kylling, ris og avocado
⏱ 30 minLet900 kcalAmerican
Kalkun og sød kartoffelmos med grønne bønner
⏱ 45 minLet910 kcalMediterranean
Proteinbowl med hytteost og havregryn
⏱ 5 minLet590 kcalAmerican
Proteinrig græsk yoghurt-skål med mandler
⏱ 5 minLet580 kcalGreek
Stegt kalkun og quinoa: Middelhavsinspireret tallerken
⏱ 40 minLet1110 kcalMediterranean
Creamy Peanut Butter Protein Oat Shake
⏱ 5 minLet602 kcalInternational
Mager oksekød med sød kartoffelmos og grillede asparges
⏱ 50 minLet840 kcalAmerican
Grillet laks med fuldkornspasta og pesto
⏱ 25 minLet1100 kcalItalian