Stretching per mandibola e platisma
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: colloParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Lo stretching per mandibola e platisma è un esercizio a corpo libero che mira al platisma e ai muscoli del collo. Combina un'inclinazione della testa con un movimento verso il basso delle labbra per allungare e tonificare la parte anteriore del collo e la parte inferiore del viso.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la colonna vertebrale dritta e le spalle rilassate.
- Inclina delicatamente la testa all'indietro finché non guardi verso il soffitto.
- Tira gli angoli della bocca verso il basso e verso l'esterno per attivare il muscolo platisma lungo il collo.
- Mantieni questa posizione di allungamento per 5–10 secondi.
- Riporta lentamente la testa in posizione neutra e rilassati.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: collo. Secondari: platisma, muscoli facciali.
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