Sollevamento zigomi
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il sollevamento zigomi è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli zigomatici e alle guance. Consiste nel sollevare le guance verso la punta delle dita per definire e sollevare l'area dello zigomo.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta e rilassa completamente il viso.
- Posiziona l'indice e il medio sopra gli zigomi, appena sotto gli angoli esterni degli occhi.
- Sorridi il più ampiamente possibile, spingendo i muscoli delle guance verso l'alto, contro le dita.
- Mantieni il sorriso sollevato per 5 secondi.
- Rilassa lentamente e torna in una posizione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: zigomatico, guance.
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