Upward neck kiss
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: colloParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
L'upward neck kiss è un esercizio a corpo libero che mira a tonificare il collo e il muscolo platisma. Si esegue inclinando la testa all'indietro e increspando le labbra verso l'alto per rassodare i muscoli sotto il mento e lungo la parte anteriore del collo.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con le spalle rilassate.
- Inclina lentamente la testa all'indietro finché non guardi il soffitto.
- Increspa le labbra come se dovessi dare un bacio verso l'alto, in direzione del soffitto.
- Mantieni la posizione del bacio per 5 secondi, sentendo la contrazione sotto il mento e lungo il collo.
- Torna lentamente alla posizione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: collo. Secondari: platisma, orbicolare della bocca.
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