Balloon cheek
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il balloon cheek è un esercizio a corpo libero per il viso che mira a tonificare i muscoli delle guance gonfiandole d'aria e mantenendo la posizione. Aiuta a rassodare e rinforzare i muscoli della parte centrale del volto.
Come eseguirlo
- Siediti o rimani in piedi in posizione eretta con la bocca chiusa.
- Fai un respiro profondo dal naso e riempi le guance d'aria come se stessi gonfiando un palloncino.
- Trattieni l'aria nelle guance gonfie per 5–10 secondi.
- Rilascia lentamente l'aria attraverso una piccola apertura tra le labbra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: orbicolare della bocca, guance.
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