Cheek lifter
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il cheek lifter è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli della guancia e allo zigomatico. Consiste nel formare una 'O' con le labbra e sollevare le guance verso l'alto per rassodare e tonificare la parte centrale del viso.
Come eseguirlo
- Siediti o rimani in piedi con la colonna vertebrale dritta e le spalle rilassate.
- Apri leggermente la bocca e forma una 'O' con le labbra.
- Sorridi mantenendo la forma a 'O', sollevando i muscoli delle guance verso gli occhi.
- Appoggia leggermente la punta delle dita sulla parte superiore delle guance per percepire il sollevamento.
- Mantieni la posizione per 5 secondi, quindi torna alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: orbicolare della bocca, zigomatico.
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