Sculpting guance
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il sculpting guance è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli delle guance risucchiandoli verso l'interno. Aiuta a definire e modellare gli zigomi attraverso un costante coinvolgimento muscolare.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la bocca chiusa e il viso rilassato.
- Risucchia le guance verso l'interno contro i denti per creare un'espressione scavata.
- Mantieni la posizione scavata per 5-10 secondi, contraendo i muscoli delle guance.
- Rilascia lentamente e torna a un'espressione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: guance, massetere.
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