brow lift
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il brow lift è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli della fronte. Consiste nel sollevare le sopracciglia contro la resistenza delle dita per rinforzare e sollevare l'area delle sopracciglia.
Come eseguirlo
- Siediti o rimani in piedi con il viso in posizione neutra e rilassata.
- Posiziona gli indici appena sopra le sopracciglia, applicando una leggera pressione verso il basso.
- Usando i muscoli della fronte, solleva le sopracciglia verso l'alto contrastando la resistenza delle dita.
- Mantieni la posizione sollevata per 5 secondi, quindi abbassa lentamente le sopracciglia fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: frontale, orbicolare dell'occhio.
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