Esercizio di rassodamento delle guance Lonero
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il cheek firming press è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli delle guance premendo i palmi contro di esse mentre si sorride. Aiuta a rassodare e tonificare l'area centrale del viso.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la bocca chiusa e il viso rilassato.
- Appoggia i palmi delle mani piatti contro le guance esercitando una leggera pressione.
- Sorridi il più possibile spingendo le guance verso l'interno contro i palmi delle mani.
- Mantieni la posizione per 5 secondi, sentendo la contrazione nei muscoli delle guance.
- Rilascia e torna a un'espressione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: guance, orbicolare della bocca.
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