Apple cheek lift
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
L'apple cheek lift è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli delle guance. Prevede il sollevamento delle guance verso gli occhi per tonificare e rassodare la zona centrale del viso.
Come eseguirlo
- Siediti o rimani in piedi con la colonna vertebrale dritta e le spalle rilassate.
- Chiudi la bocca e accenna un sorriso, quindi spingi la parte carnosa delle guance verso l'alto in direzione degli occhi usando i muscoli facciali.
- Mantieni la posizione sollevata per 5 secondi, percependo la tensione nei muscoli delle guance.
- Rilascia lentamente e torna a un'espressione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: guance, orbicolare della bocca.
Guarda il video guidato
Crea un account gratuito per guardare il video dimostrativo, aggiungere questo movimento al tuo piano e monitorare i tuoi progressi.
Inizia gratis →