Lonero platysma lift
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: colloParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il platysma lift è un esercizio a corpo libero che mira al muscolo platisma lungo la parte anteriore del collo. Comporta la tensione e il sollevamento delle fasce del platisma per tonificare e rassodare il collo e la parte inferiore del viso.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la colonna vertebrale dritta e le spalle all'indietro.
- Inclina leggermente la testa all'indietro e tira gli angoli della bocca verso il basso e verso l'esterno.
- Contrai i muscoli lungo la parte anteriore del collo in modo che le fasce del platisma diventino visibili.
- Mantieni la tensione per 5 secondi.
- Rilascia lentamente e torna in una posizione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: collo. Secondari: platisma, sternocleidomastoideo.
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