Blinking resistance
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
La resistenza al battito delle palpebre è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli intorno agli occhi. Prevede la chiusura delle palpebre contro la leggera resistenza delle dita per rafforzare e tonificare la zona perioculare.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con il viso rilassato e gli occhi aperti.
- Posiziona leggermente gli indici sugli angoli esterni degli occhi per creare una leggera resistenza.
- Chiudi lentamente gli occhi contro la resistenza delle dita, serrando le palpebre.
- Mantieni la posizione chiusa per 2-3 secondi, quindi riapri lentamente gli occhi.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: orbicolare dell'occhio.
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