remo con barra
Categoría: EntrenamientosObjetivo: dorsalesParte del cuerpo: espaldaEquipamiento: barraNivel: intermediate
El remo con barra es un ejercicio compuesto de tracción que trabaja los dorsales e involucra los bíceps, romboides y trapecios. Es un movimiento fundamental para desarrollar la espalda que se realiza inclinándose hacia adelante y remando con la barra hacia el torso.
Cómo realizarlo
- Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una barra con un agarre prono, ligeramente más ancho que la anchura de los hombros.
- Inclínate hacia adelante desde la cadera hasta que el torso quede aproximadamente paralelo al suelo, manteniendo la espalda recta.
- Lleva la barra hacia la parte inferior del pecho, empujando los codos hacia atrás y juntando las escápulas.
- Haz una pausa en la parte superior y luego baja la barra lentamente hasta la posición inicial.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: dorsales. Secundarios: bíceps, romboides, trapecios.
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