Start Smart 30
Un curso gratuito de 30 días para ayudarte a comer, moverte y pensar mejor: una lección breve al día. Lee cada lección a continuación y luego crea una cuenta gratuita para seguirlo como un viaje guiado con cuestionarios, misiones y progreso.
Semana 1 · Fundamentos de nutrición
Semana 2 · Comportamiento alimentario
Semana 3 · Conceptos básicos de entrenamiento
- 15Por qué el ejercicio importa más allá de quemar calorías
- 16Conceptos básicos de entrenamiento de fuerza para principiantes
- 17Fundamentos del cardio
- 18Calentamiento y vuelta a la calma
- 19Movilidad, estiramientos y movimiento correctivo
- 20La sobrecarga progresiva explicada de forma sencilla
- 21Errores comunes en el gimnasio para principiantes