Planes creados por IA
Cuéntanos tu cuerpo, meta y horario — recibe un plan hecho solo para ti.
Entrenamiento con IA
Tu cuerpo.
Tu plan. Tu ritmo.
Lonero crea un plan de alimentación y entrenamiento a tu medida — y te acompaña en cada repetición, postura y comida.
Plan listo en 2 min
1.500+ vídeos guiadosen 6 disciplinas
Empezar gratis — mi plan
Tarda unos 2 minutos. Sin tarjeta.
1.500+
vídeos de ejercicios guiados
6
disciplinas de movimiento
10
idiomas
Gratis
para empezar, sin tarjeta
Consulta tus números, incluso antes de registrarte
Treinta segundos, sin cuenta: el mismo motor basado en la ciencia que elabora los planes completos de Lonero calcula tus calorías y macronutrientes diarios.
1.500+ ejercicios guiados
Ejercicios en vídeo: entrenamiento, yoga, pilates, fitness de oficina y más.
Un coach en el bolsillo
Habla con tu entrenador de IA cuando quieras — técnica, alternativas, motivación.
Funciona sin conexión
Instala Lonero en tu pantalla de inicio y entrena en cualquier lugar, sin señal.
Cómo funciona Lonero
Desde tus primeras respuestas hasta un plan que puedes empezar hoy mismo, en unos dos minutos.
- 1
Cuéntanos sobre ti
Tu cuerpo, objetivo, experiencia, horario, preferencias alimentarias y posibles lesiones; una configuración de dos minutos.
- 2
La IA crea tu plan
Un plan de entrenamiento periodizado y un plan de comidas adaptado en calorías y macros, basado en ejercicios reales con vídeo.
- 3
Entrena, registra y adapta
Sigue sesiones guiadas, registra comidas mediante foto o código de barras, y deja que tu entrenador se adapte a medida que progresas.
Seis formas de moverte
Explora más de 1.500 ejercicios guiados — gratis.
Aprende sobre la marcha — gratis
Start Smart 30 — Start Smart 30 es un curso de 30 días sobre nutrición, entrenamiento, sueño y hábitos — una lección breve y con base científica cada día. Lee cada lección sin registrarte.
Proteínas y caloríasAntojos y porcionesEntrenamiento de fuerzaSueño y recuperación
Preguntas frecuentes
¿Lonero es gratis?
Sí: puedes crear tu plan y explorar más de 1.500 ejercicios guiados gratis, sin necesidad de tarjeta de crédito.
¿Cómo crea la IA mi plan?
Combina tus métricas corporales, objetivo y experiencia con fórmulas basadas en la evidencia para calorías y macronutrientes, y luego diseña entrenamientos a partir de una biblioteca de ejercicios reales con vídeo adaptados a tu equipamiento y lesiones.
¿Necesito ir al gimnasio?
No. Dinos dónde entrenas (en casa, en el gimnasio o al aire libre) y Lonero solo elegirá ejercicios que realmente puedas hacer allí.
¿Puede ayudar tanto con la pérdida de peso como con la ganancia muscular?
Sí. Tanto si tu objetivo es la pérdida de grasa, la ganancia muscular, el fitness general o unos hábitos más saludables, tus calorías, macros y sistema de entrenamiento se adaptan a ello.
¿Funciona en mi móvil?
Lonero es una aplicación web progresiva: instálala en tu pantalla de inicio y funciona como una app nativa, incluso sin conexión.
¿Qué idiomas son compatibles?
La app y la biblioteca de ejercicios están disponibles en 10 idiomas, incluidos español, inglés, francés, alemán, italiano y turco.
Tu plan está a dos minutos de distancia
Únete a Lonero y obtén un plan de dieta y entrenamiento adaptado a ti; gratis para empezar.
Empezar gratis — mi planTarda unos 2 minutos. Sin tarjeta.