Sunde opskrifter, trin for trin
Hver opskrift leveres med præcise mængder, klare instruktioner, makroer og opbevaringstips – gratis, på dit sprog.
breakfastdinnerlunchsnackAmericanAsianAsian-inspiredBritishContinentalGreekInternationalItalianMediterraneanNordicSnackWestern
Proteinrig græsk yoghurt-bowl med honning
⏱ 5 minLet600 kcalGreek
Seared Chicken and Jasmine Rice Power Bowl
⏱ 30 minLet850 kcalAsian
Mager oksekød og søde kartofler med bagte asparges
⏱ 50 minLet688 kcalAmerican
Bagt laks med quinoa og asparges
⏱ 30 minLet440 kcalNordic
Riskiks med peanutbutter og proteinshake
⏱ 5 minLet320 kcalAmerican
Lean Beef & Sweet Potato Stir-Fry Plate
⏱ 45 minLet425 kcalWestern
Proteinrig Creamy Oats Bowl
⏱ 10 minLet550 kcalContinental
Proteinrig røræg med æggehvider og hele æg
⏱ 12 minLet535 kcalAmerican
Proteinrige riskiks med hytteost og peanutbutter
⏱ 5 minLet520 kcalAmerican
Proteinrig snack med beef jerky, æble og nødder
⏱ 5 minLet560 kcalAmerican
Proteinshake med valle, mandler og banan
⏱ 5 minLet545 kcalContinental
Grillet kylling og jasminris – en sund power bowl
⏱ 30 minLet789 kcalAsian
Proteinrig græsk yoghurt med granola
⏱ 5 minLet550 kcalMediterranean
Nordisk ovnbagt laks og kylling med quinoa og asparges
⏱ 35 minLet740 kcalNordic
Proteinrig tallerken med æg, kalkun og toast
⏱ 12 minLet310 kcalWestern
Middelhavs-tunsalat med pasta
⏱ 20 minLet450 kcalMediterranean
Græsk yoghurt med granola til morgenmad
⏱ 5 minLet355 kcalMediterranean
Protein-rig havregrød med bær
⏱ 10 minLet375 kcalAmerican
Balanceret kylling- og risskål
⏱ 30 minLet431 kcalAsian
Turkey Pasta Marinara
⏱ 20 minLet735 kcalItalian
Dampet torskefilet med kartofler og grønne bønner
⏱ 30 minLet785 kcalBritish
Middelhavsinspireret tun- og quinoasalat
⏱ 25 minLet771 kcalMediterranean