jawline lift
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: colloParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il jawline lift è un esercizio a corpo libero che mira ai muscoli del collo e al platisma. Consiste nell'inclinare la testa all'indietro e spingere la mandibola in avanti per tonificare e definire la linea della mascella e l'area del mento.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con le spalle rilassate e la colonna vertebrale dritta.
- Inclina la testa all'indietro finché non guardi il soffitto.
- Chiudi la bocca e sposta leggermente la mandibola in avanti.
- Mantieni questa posizione per 5-10 secondi, avvertendo l'allungamento sotto il mento.
- Riporta lentamente la testa nella posizione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: collo. Secondari: platisma, muscoli facciali.
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