Upward neck kiss
Kategori: AnsigtsøvelserMål: halsKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Upward neck kiss er en kropsvægtsøvelse, der målretter halsen og platysma-musklerne. Den udføres ved at bøje hovedet bagover og spidse læberne opad for at tone musklerne under hagen og langs forsiden af halsen.
Sådan gør du
- Sid oprejst med afslappede skuldre.
- Bøj langsomt hovedet bagover, indtil du kigger op i loftet.
- Spids læberne, som om du sender et kys op mod loftet.
- Hold kyssepositionen i 5 sekunder, mens du mærker spændingen under hagen og langs halsen.
- Vend langsomt tilbage til neutral position.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: hals. Sekundær: platysma, orbicularis oris.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →