beso al techo para cuello
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: cuelloParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El beso al techo para cuello es un ejercicio de peso corporal que trabaja los músculos del cuello y el platisma. Consiste en inclinar la cabeza hacia atrás y fruncir los labios hacia arriba para tonificar los músculos debajo de la barbilla y a lo largo de la parte frontal del cuello.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con los hombros relajados.
- Inclina la cabeza hacia atrás lentamente hasta que estés mirando al techo.
- Frunce los labios como si lanzaras un beso hacia el techo.
- Mantén la posición de beso durante 5 segundos, sintiendo la contracción debajo de la barbilla y a lo largo del cuello.
- Regresa lentamente a la posición neutral.
- Repite para el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados
Primarios: cuello. Secundarios: platisma, orbicular de los labios.
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