Sollevamento mento per la linea mandibolare
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: colloParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il sollevamento del mento per la linea mandibolare è un esercizio a corpo libero che mira ai muscoli del collo e al platisma. Consiste nell'inclinare la testa all'indietro e increspare le labbra per distendere e tonificare l'area del mento e della mascella.
Come eseguirlo
- Siediti o rimani in piedi con la schiena dritta e le spalle rilassate.
- Inclina lentamente la testa all'indietro, guardando verso il soffitto.
- Increspa le labbra come se dovessi dare un bacio al soffitto, spingendo il mento verso l'alto.
- Mantieni la posizione per 5 secondi, sentendo l'allungamento lungo il mento e il collo.
- Riporta lentamente la testa in posizione neutra.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: collo. Secondari: platisma, muscoli facciali.
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