Neck tightener Lonero
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: colloParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il neck tightener è un esercizio a corpo libero che mira al platisma e ai muscoli del collo. Combina un'inclinazione della testa con un movimento masticatorio per rassodare e tonificare i muscoli lungo la parte anteriore del collo.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la schiena dritta.
- Inclina la testa all'indietro finché non guardi verso il soffitto.
- Apri e chiudi la bocca con un movimento masticatorio mentre mantieni questa posizione, contraendo i muscoli del collo e del mento.
- Continua per 20–30 secondi.
- Riporta la testa in posizione neutra e riposa brevemente.
- Ripeti per il numero di serie desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: collo. Secondari: platisma, sternocleidomastoideo.
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