Baiser vers le haut pour le cou
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: couPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le baiser vers le haut pour le cou est un exercice au poids du corps ciblant le cou et le muscle platysma. Il consiste à incliner la tête vers l'arrière et à pincer les lèvres vers le haut pour tonifier les muscles sous le menton et le long de la partie antérieure du cou.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, les épaules détendues.
- Inclinez lentement la tête vers l'arrière jusqu'à regarder le plafond.
- Pincez vos lèvres comme pour envoyer un baiser vers le plafond.
- Maintenez cette position de baiser pendant 5 secondes, en ressentant la contraction sous le menton et le long du cou.
- Revenez lentement à la position neutre.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: cou. Secondaire: platysma, orbiculaire de la bouche.
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