balloon cheek
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le balloon cheek est un exercice facial au poids du corps qui cible les muscles des joues en les gonflant d'air et en maintenant la position. Il aide Ă tonifier et Ă renforcer les muscles du milieu du visage.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous ou tenez-vous droit avec la bouche fermée.
- Inspirez profondément par le nez et gonflez vos joues d'air comme si vous gonfliez un ballon.
- Maintenez l'air dans vos joues gonflées pendant 5 à 10 secondes.
- RelĂąchez lentement l'air par une petite ouverture entre vos lĂšvres.
- Répétez selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: orbiculaire de la bouche, joues.
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