Résistance au clignement Lonero
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
La résistance au clignement est un exercice facial au poids du corps ciblant les muscles autour des yeux. Il consiste à fermer les paupières contre une légère résistance des doigts pour renforcer et tonifier la zone oculaire.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, le visage détendu et les yeux ouverts.
- Placez légèrement vos index sur les coins externes de vos yeux pour créer une légère résistance.
- Fermez lentement les yeux en opposant une résistance avec vos doigts, en serrant les paupières.
- Maintenez la position fermée pendant 2 à 3 secondes, puis ouvrez lentement les yeux.
- Répétez selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: orbiculaire des yeux.
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