Plans créés par IA
Indiquez votre corps, objectif et emploi du temps — recevez un plan rien que pour vous.
Coaching par IA
Votre corps.
Votre plan. Votre rythme.
Lonero conçoit un plan alimentaire et sportif adapté à qui vous êtes — puis vous accompagne à chaque répétition, posture et repas.
Plan prêt en 2 min
1 500+ vidéos guidéesdans 6 disciplines
Commencer gratuitement
Environ 2 minutes. Sans carte bancaire.
1 500+
vidéos d'exercices guidés
6
disciplines de mouvement
10
langues
Gratuit
pour commencer — sans carte
Découvrez vos chiffres — avant même de vous inscrire
Trente secondes, aucun compte : le même moteur scientifique qui élabore les programmes complets Lonero calcule vos calories et vos macros quotidiennes.
1 500+ exercices guidés
Exercices en vidéo : musculation, yoga, pilates, fitness au bureau et plus.
Un coach dans la poche
Discutez avec votre coach IA à tout moment — technique, alternatives, motivation.
Fonctionne hors ligne
Installez Lonero sur votre écran d’accueil et entraînez-vous partout, sans réseau.
Comment fonctionne Lonero
De vos premières réponses à un programme que vous pouvez commencer aujourd'hui — en deux minutes environ.
- 1
Parlez-nous de vous
Votre corps, votre objectif, votre expérience, votre planning, vos préférences alimentaires et vos éventuelles blessures — une configuration en deux minutes.
- 2
L'IA élabore votre programme
Un programme d'entraînement périodisé et un plan de repas ajusté en calories et en macros, ancré dans de vrais exercices avec vidéos.
- 3
Entraînez-vous, enregistrez et adaptez
Suivez des séances guidées, enregistrez vos repas par photo ou code-barres, et laissez votre coach s'ajuster au fil de vos progrès.
Six façons de bouger
Explorez plus de 1 500 exercices guidés — libre d’accès.
Apprenez en chemin — gratuit
Start Smart 30 — Start Smart 30 est un programme de 30 jours sur la nutrition, l’entraînement, le sommeil et les habitudes — une courte leçon fondée sur la science chaque jour. Lisez chaque leçon sans compte.
Protéines & caloriesFringales & portionsMusculationSommeil & récupération
Foire aux questions
Est-ce que Lonero est gratuit ?
Oui — vous pouvez créer votre programme et parcourir plus de 1 500 exercices guidés gratuitement, sans carte bancaire requise.
Comment l'IA élabore-t-elle mon programme ?
Elle associe vos mensurations corporelles, votre objectif et votre expérience à des formules scientifiques pour les calories et les macros, puis conçoit des séances à partir d'une bibliothèque de vrais exercices en vidéo adaptés à votre matériel et à vos blessures.
Ai-je besoin d'une salle de sport ?
Non. Dites-nous où vous vous entraînez — chez vous, à la salle ou en extérieur — et Lonero sélectionne uniquement les exercices réalisables dans cet environnement.
Est-ce que cela aide à la fois pour la perte de poids et la prise de muscle ?
Oui. Que votre objectif soit la perte de graisse, la prise de muscle, la forme générale ou de meilleures habitudes, vos calories, vos macros et votre système d'entraînement y sont adaptés.
Est-ce que ça fonctionne sur mon téléphone ?
Lonero est une application web progressive — installez-la sur votre écran d'accueil et elle se comporte comme une application native, même hors ligne.
Quelles langues sont prises en charge ?
L'application et la bibliothèque d'exercices sont disponibles en 10 langues, dont le français, l'anglais, l'espagnol, l'allemand, l'italien et le turc.
Votre programme est à deux minutes
Rejoignez Lonero et obtenez un programme de nutrition et d'entraînement conçu sur mesure — gratuit pour commencer.
Commencer gratuitementEnviron 2 minutes. Sans carte bancaire.