brow lift
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le brow lift est un exercice facial au poids du corps ciblant les muscles du front. Il consiste à hausser les sourcils contre la résistance des doigts pour renforcer et lifter la zone des sourcils.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous ou tenez-vous droit avec le visage dans une position neutre et détendue.
- Placez vos index juste au-dessus de vos sourcils en exerçant une légÚre pression vers le bas.
- à l'aide des muscles de votre front, haussez les sourcils contre la résistance de vos doigts.
- Maintenez la position haute pendant 5 secondes, puis abaissez lentement vos sourcils pour revenir Ă la position initiale.
- Répétez le mouvement selon le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: frontal, orbiculaire des paupiĂšres.
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