Lifting des pommettes
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le lifting des pommettes est un exercice facial au poids du corps ciblant le grand zygomatique et les muscles des joues. Il consiste à soulever les joues vers le bout des doigts pour définir et rehausser la zone des pommettes.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit et détendez complÚtement votre visage.
- Placez votre index et votre majeur sur le haut de vos pommettes, juste en dessous du coin externe de vos yeux.
- Souriez aussi largement que possible en poussant les muscles de vos joues vers le haut, en direction de vos doigts.
- Maintenez ce sourire contracté pendant 5 secondes.
- RelĂąchez lentement et revenez Ă une position neutre.
- Répétez l'exercice autant de fois que souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: grand zygomatique, muscles des joues.
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