Lifting des pommettes Lonero
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le lifting des pommettes est un exercice facial au poids du corps ciblant les muscles des joues. Il consiste Ă soulever les joues vers le haut en direction des yeux pour tonifier et raffermir la zone du milieu du visage.
Comment l'exécuter
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout, le dos droit et les épaules détendues.
- Fermez la bouche et souriez doucement, puis poussez la partie charnue de vos joues vers le haut en direction de vos yeux en utilisant vos muscles faciaux.
- Maintenez la position relevée pendant 5 secondes en ressentant la tension dans les muscles de vos joues.
- RelĂąchez lentement et reprenez une expression neutre.
- Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: joues, orbiculaire de la bouche.
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