Sculpteur de joues Lonero
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le sculpteur de joues est un exercice facial au poids du corps qui cible les muscles des joues en les aspirant vers l'intérieur. Il aide à définir et sculpter les pommettes grùce à une sollicitation musculaire répétée.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, la bouche fermée et le visage détendu.
- Aspirez vos joues vers l'intérieur, contre vos dents, pour créer un effet creusé.
- Maintenez cette position creusée pendant 5 à 10 secondes en contractant les muscles des joues.
- RelĂąchez lentement pour revenir Ă une expression neutre.
- Répétez l'exercice autant de fois que souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: joues, masséters.
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