Pression raffermissante pour les joues Lonero
CatĂ©gorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couĂquipement: poids du corpsNiveau: beginner
La pression raffermissante pour les joues est un exercice facial au poids du corps qui cible les muscles des joues en pressant les paumes contre celles-ci tout en souriant. Il aide Ă raffermir et tonifier la zone du milieu du visage.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, la bouche fermée et le visage détendu.
- Placez vos paumes à plat contre vos joues en exerçant une légÚre pression.
- Sourire le plus largement possible tout en pressant vos joues vers l'intérieur contre vos paumes.
- Maintenez la position pendant 5 secondes en sentant la contraction dans les muscles de vos joues.
- RelĂąchez et revenez Ă une expression neutre.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: joues, orbiculaire de la bouche.
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