Rehausseur de joues
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le rehausseur de joues est un exercice facial au poids du corps ciblant les joues et les muscles zygomatiques. Il consiste à former un « O » avec les lèvres et à remonter les joues pour raffermir et tonifier le milieu du visage.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout avec le dos droit et les épaules détendues.
- Ouvrez légèrement la bouche et formez un « O » avec vos lèvres.
- Souriez tout en gardant la forme en « O », en soulevant les muscles des joues vers vos yeux.
- Placez le bout de vos doigts légèrement sur le haut de vos joues pour sentir l'élévation.
- Maintenez la position pendant 5 secondes, puis relâchez pour revenir à la position initiale.
- Répétez le nombre de fois souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: orbiculaire de la bouche, grand zygomatique.
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